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Diez alimentos beneficiosos para tu salud bucal | Viú | Estar Bien



Para tener an buena salud bucal no only debemos cepillarnos los dientes después de cada comida, usar hilo dental y regularly visit the dentist, también es necesario que llevemos una alimentación saludable.

Los alimentos que comemos y su frecuencia de ingesta afectan al estado de salud general y, consecuentemente, a los dientes y encías.

Di eso, el odontólogo Willy Moreno de Dental Kahn nos recomienda incluir diez alimentos en nuestra ingesta diaria para mejorar la salud bucal de forma natural:

1

. Leche y sus derivados. Los alimentos ricos en calción contribution to the desarrollo de los dientes during su formación. [] [] [] []

2. Antioxidantes. El arándano es a fruta with gran cantidad de antioxidantes, which confieren a high capacidad antiinflamatoria y antibacteriana. Preventing bacteria from forming on skin and children in the previous edition of enfermedades de las encías.

3. Vitamin C. Kiwi is the food you like vitamin C holds, as the piña y otros cítricos que favorecen the regeneration of the colágeno de los tejidos periodontales y mejoran the función de los glóbulos blancos frente a las infecciones.

4. Alimentos crujientes. The manzana, the zanahoria y el apio ayudan a limpiar the placa batteriana de los dientes y a refrescar el aliento, mejorando la circulación en los tejidos blandos.

5. Turmeric. Esta especia holds propinades antiinflamatorias, antioxidantes y antitumorales y reduce the inflammation gingival.

6. Sandía y melón. Las frutas with high content in agua favorecen la salivación, the que ayuda à que las batterias no if adhieran a los dientes.

7. Brócoli y espinacas. Estas verduras ricas en football cuidan el esmalte de los dientes.

8. Frutos secos. A puñado de nueces, almendras or avellanas mejoran la salud bucal gracias a su contenido en magnesium, a mineral which forms part of the dental extructura.

9. You. Especially el verde y el negro contienen antioxidantes que controlan el desarrollo de las bacteria asociadas with caries y enfermedad de encías, suprimiendo además el mal aliento causado por bacterias.

10. Chicle sin azúcar. Al igual que with the sandía y el melón, the chicle sin azúcar hace que aumente the salivación y keeps the boca limpia. Gracias al xylitol (edulcorante para chicles) which contains much chicles sin azúcar, las bacterias no forman placa dental.


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